Aproveitando a data festiva da Escola, a direção achou por bem envolver os alunos na confecção do almoço de aniversário.
TODAS AS IMAGENS (ABAIXO)
CAFÉ DA MANHÃ
Para
começar muito bem o dia é preciso não esquecer de tomar em jejum um copo de
água.
O café da manhã é a refeição mais
importante do dia, pois, é ela dá
Início as refeições diárias e proporciona
a energia para o nosso corpo por isso ela deve ser especial e conter os
nutrientes ideais para o bom funcionamento do organismo completo.
O cardápio do Café da Manhã deve conter
alimentos a base de gordura boa, (abacate) ou carboidratos, proteínas e vitaminas,
pois essas são as substancias que irão causar mais benefícios para o seu
corpo, principalmente para a primeira
refeição do dia.
UM
BOM CAFÉ DA MANHÃ:
1ª – opção: Um pão Frances ou uma fatia
de abacate. Um copo de suco de frutas opção: Um dos exemplos aprendido em aula:
Laranja com mamão, ou salada de frutas.
2ª – opção: Variar o pão, por bolo,
biscoito, mas nunca despreze os sucos
naturais de frutas.
UM
BOM CARDÁPIO PARA UMA BOA REFEIÇÃO
Agora vamos falar do almoço saudável. Na mesa deve haver uma combinação
de alimentos que supra todas as necessidades do corpo principalmente para os
que estão em fase de crescimento.
Então em nosso prato deve conter; cereal, grãos, proteínas, e mais os
nutrientes contidos nas verduras e legumes.
SOBREMESA
Uma fruta, uma porção de doce caseiro, por exemplo: doce de abóbora, de
chuchu, etc.
Obs. Não se deve ingerir água durante as
refeições, mas sim 30 minutos antes, ou depois.
A
HORA DO LANCHE
A hora do Lanche, onde podemos variar com um bom chá natural, com
torradas, ou leite de Soja com bolo, biscoitos, em fim podemos sempre variar
procurando os alimentos mais saudáveis possíveis.
Evitando sempre os
industrializados. Preferindo os quitutes que a mamãe sabe preparar, banana da
terra cozida é um bom lanche sem exageros na quantidade.
Uma fatia de pão caseiro com manteiga+ café com leite.
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